早餐:多种食材粥,鹰嘴豆,煮鸡蛋,苦瓜炒鸡蛋,核桃仁,红参果。煮鸡蛋用的高叶黄素高DHA高硒蛋;炒鸡蛋用的低胆固醇鸡蛋,因为胆固醇在炒制的过程中容易氧化,用低胆固醇鸡蛋炒一下做菜比较适合。尽管吃完早餐计划出门打乒乓球,打完球直接去菜市场,想着是多吃点觉着体力消耗大一些,结果鹰嘴豆还是吃不下了,又盛了了半碗粥。
早餐:多种食材粥,鹰嘴豆,煮鸡蛋,苦瓜炒鸡蛋,核桃仁,红参果。煮鸡蛋用的高叶黄素
轩锦聊健康
2024-03-25 11:41:54
0
阅读:0