坚持一个月改善慢性胃炎

[向右R]饮食：一日三餐，按时按量，酸甜冷辣忌口，戒烟戒酒。面食养胃，流食好消化，白粥吃多了容易泛酸，小米粥好些。尽量正常吃饭 [向右R]情绪：心情好有助于恢复是真的，心情不好就控制控制，不要影响吃饭和睡觉 [向右R]睡眠：不熬夜，早睡早起，每天8小时不能少。晚10点到早6点，不是凌晨1点到上午9点 [向右R]外用保健：坚持泡脚，有条件泡澡、海盐包热敷腹部，都是对胃有很好的保养作用 [向右R]吃药：及时就医，医生让吃药就吃药，医生说吃2周就2周，不要吃2个月，也不要2天就停。谨遵医嘱 [向右R]工作压力：尽量选择工作压力小点，朝九晚五的工作 [向右R]运动：量力而行，少量多次。比如每天散步15分钟，能坚持3个月，就非常有效。一些有氧运动，冥想能坚持下来，当然更好。保证每次运动完，还有余力正常生活。每次运动完感觉被掏空，就是过量，脾胃很虚了，不要再过量掏空自己，对身体不好 [向右R]保养品：合理补充，科学养胃，尤其是幽门螺杆菌感染和慢性胃粘膜受损人群，建议及时补充肠胃型益生菌卫le舒，持续抑制胃肠有害菌活性，改善内环境，东fang谓粉有助于修复受损的胃粘膜，改善胃肠不适症状，综合提升脾胃运化能力