伤胃的8个行为

❌饮食习惯 胃喜温怕冷，食用过多的冰冷食物会损害胃部健康 边吃饭、边说话、边玩手机，会导致咽下气体过多，易诱发起消化不良 不吃早餐，胃酸会直接损伤胃粘膜进而对胃造成伤害 午餐吃的太油腻，会导致食物在胃里停留时间过久，增加胃部压力 ❌咖啡浓茶 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能被破坏，而促成溃疡发生 ❌喜欢重口味饮食 比如麻辣烫、滚烫火锅、爽口川菜、烧烤等，都会加重老胃病 ❌饥饱不分 当我们在饥饿的时候，胃里面的胃液不断分泌，容易造成黏膜的自我消化 ❌烟酒成瘾 常喝酒的人，胃黏膜易于被酒精所伤，从而出现炎症、糜烂、溃疡或出血；常抽烟会使胃黏膜的血液供应减少，还容易造成胆汁反流到胃里，对胃都是很大的伤害 ❌睡前进食 夜间本就是胃肠休息的时间，睡前吃东西，会让胃肠得不到休息，分泌过多的胃酸，有可能会形成胃食管反流 ❌疲劳过度 体力劳动或者是脑力劳动使身体感到疲劳过度，大都会引起肠胃供血不足，分泌功能会逐渐失调，胃酸过多导致粘液减少 ❌狼吞虎咽 吃饭快或狼吞虎咽，会让未经充分咀嚼的粗糙食物直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，使胃动力下降 [太阳R]养胃建议 除了以上，平时还可以服用益生菌，帮助改善肠道的菌群结构，挤压有害菌的生存空间，同时也影响了菌群的代谢物质，这些代谢物质作用于肠道、胃部、肠壁细胞，有助于改善生理功能，从而改善人体的胃肠道功能