胃胀气｜不消化｜饮食8忌

胃bing分好多种，饮食宜忌也千差万别，胃胀、经常消化不良人群： 饮食禁忌： ‼️豆制品，容易产气，顶到胃里，就会感受鼓胀，胃里难受 ‼️蛋糕、奶茶、饼干、饮料等 ‼️寒凉：绿豆、苦瓜、西瓜 ‼️高淀粉类：土豆、红薯、芋头、地瓜 ‼️油炸：炸鸡排、炸年糕、薯片等 ‼️腌菜：酸菜、梅干菜、咸菜，腌鱼，腊肉，别再碰了 ‼️糯食：汤圆、糍粑、南瓜饼 ‼️水果：橘子、柠檬、猕猴桃 ‼️零食类：硬的，油炸，咸的，辣的，膨化的，添加剂很多的烤肠鸡翅辣条，都不行 ‼️酒，茶：烟酒是禁忌，关于茶，绿茶黄茶白茶等寒性的不行。红茶乌龙普洱可以少量饮用 忌口清单太长，是件挺痛苦的事，其实能吃的也很多，都请记好 [种草R]主食：面条， 米粉、山药粉，睡觉、包子、馒头 [种草R]蔬菜：茄子，生菜，大白菜，小白菜，胡萝卜，山药，秋葵、南瓜，冬瓜，油麦菜，海鲜菇，紫菜 [种草R]肉类：猪肉，鸡肉，鸭肉，各种鱼，虾肉 [种草R]水果：苹果，草莓，火龙果，适量香蕉 [种草R]零食：米稀，无糖黑芝麻糊，无糖麦片、苏打饼干、坚果包 [种草R]其他：鸡蛋、羊奶