想养好胃就得做减法‼️养胃不是进补

养胃不是进补，需要“少做一点”，少才是蕞高级的养生 ⭕少思 小事想多了身疲，大事想多了心累；一念放下，万般自在 ⭕少怒 胃肠是情绪器官，生气，情绪低落都会直接影响消化功能，生活总是会让你经历种种开心和苦闷，活好当下，且好且过，内心充盈，记得四字诤言“来日方长” ⭕少语 孙思邈认为“多言则气乏”，要求人们莫多言，宜少语，少语可使气得以充养，反之则令气耗散 ⭕少食 “要想小儿安，七分饥与寒”，同样适合成年人 古云：早吃好，午吃饱，晚吃少；吃饭七分饱，可以减少脾胃负担，养胃的第一秘觉就是少食、定时定量 ⭕少外餐 少外卖和外食，尽量在家做饭 买菜的时候尽量搭配好买，比如虾仁鸡蛋、鸡胸肉葫芦卜、清蒸鱼，干净卫生，不油腻，大部分菜品自己动手做其实不难 ⚠️做到以上三点，你的胃就能好一大半！ 这时候再关注下养脾胃小细节： 🔸睡前吃些肠胃益生菌，辅助胃肠运化吸收，可以揉腹，肚脐周围是中医脾胃吸收的地方，揉一揉对消化吸收有帮助，肚脐外一圈也揉一揉，助排气 人活一世，把自己的身体照顾好，比什么都重要，而且，是一件非常了不起的事情