#19岁男孩患阿尔兹海默症##这个问题吃什么# 【如何减缓阿尔茨海默病的发病？】#微博健康公开课# 阿尔茨海默病（AD）是一种以认知功能损害为主要特征的疾病，通常涉及记忆和至少另一种认知领域(语言、视觉空间及执行功能)受损。这些损害必须代表相比于以往的功能水平有所下降，并且严重到足以干扰患者的日常功能和独立生活能力。
阿尔兹海默病通常见于老年人，年龄越大，发病率越高。随着全球人口老龄化，预计在接下来几十年，患病率会大幅增加，尤其是在低至中等收入国家。年轻人得这个病，实为罕见
据柳叶刀委员会估计，大约35%的痴呆病例可归因于下列9种潜在可变危险因素的共同作用：1.低教育程度；2.中年高血压；3.中年肥胖；4.听力损失；5.老年抑郁；6.糖尿病；7.锻炼不足；8.吸烟；9.社会隔离。
如何预防或减缓阿尔茨海默病？
1.多运动或体力活动：鼓励所有患者，特别是早期痴呆患者和有痴呆危险因素的患者，只要没有禁忌证，就可以保持或增加体力活动和锻炼。
2.多参加休闲活动和社交互动：鼓励患者或有危险因素的人，只要条件允许，可以参加认知相关的休闲活动和社交互动。
3.积极治疗心血管疾病：高血压与血管性痴呆和阿尔茨海默病(AD)的风险增加均相关，推荐治疗高血压，以减少脑血管病风险。
4.调整饮食结构：推荐地中海饮食或江南饮食为主。
地中海式饮食：富含水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果类和种子类，并以橄榄油为重要脂肪来源，一直被认为有多种健康益处，包括降低心血管风险，这可能会直接或间接降低痴呆风险。
江南饮食：是国内以浙江、上海、江苏等为代表的东方健康膳食模式。
江南饮食的特点是：食材种类丰富；蔬菜、水果的摄入量比较大；白肉比红肉多；水产类丰盛；清淡为主，油盐摄入量相对较少；烹饪方式清蒸和煮等低温烹调方式；多使用植物油油类以菜籽油、花生油、油菜花油等植物油为主。遵循这一饮食模式的人群，不仅预期寿命比较高，而且发生超重肥胖、2型糖尿病、代谢综合征和脑卒中等疾病的风险均较低。
5.补充维生素：一般认为补充抗氧化维生素 可降低AD患病的风险。因此，有推荐补充抗氧化剂对预防AD的作用(例如，维生素E、β-胡萝卜素、类黄酮和维生素C)。
确诊轻至中度AD的患者使用维生素E可能对减缓疾病进展有轻度益处。
有证据表明，同型半胱氨酸血清水平升高和/或血清叶酸、维生素B6及维生素B12水平偏低可能与认知损害及痴呆风险有关，
也有一些证据表明，老年人维生素D缺乏与认知损害有关。
