#老年慢病预防少肌的营养对策###全民科学喂养# 冠后许多老人因为日常饮食误区或者疾病状态，影响了营养素摄入，体重骤降，肌肉流失过多，造成了营养不良的状态，进一步加重了病情（肺炎，糖尿病，脑梗，心脑血管疾病等），拖延了康复的时间。
正好也有人私信我海参值不值得吃？我来说一说。
海参，是海洋中一种古老的软体动物，有20多种可供食用。海参的营养特点是高蛋白、低脂肪、几乎无胆固醇。每100g海参含有蛋白质16.5g。海参含有多种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸的含量最为丰富，有增加机体免疫力和促进伤口愈合的作用。研究发现，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老、防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。中医认为，海参有补肾益精、养血润燥的功效。
日常生活中食物鸡蛋，牛奶，肉类，大豆及大豆制品，都是优质蛋白质的来源。在主食充足的前提下，增加优质蛋白质食物，对稳定肌肉💪非常有益处。如果有条件，每天可以一加根海参
【适宜人群】一般人群均可食用。适用于肌少症、营养不良、高血压病、糖尿病、高脂血症、动脉硬化、癌症、老年人体质虚弱、大病及术后调养者食用。
