标签: 腰肌劳损
大连英博官方:马莱莱患慢性劳损性耻骨炎,目前病情稳定恢复顺利
直播吧10月19日讯官方消息，大连英博前锋马莱莱确诊慢性劳损性耻骨炎，目前球员病情稳定，恢复顺利，正按照医疗组制定的康复计划有序推进。[伤情公告] 我俱乐部球员马莱莱（Malele）在此前足协杯对阵北京国安的比赛赛后出现...
腰痛反复?这5个方法让你告别腰肌劳损
其实冷敷是在急性期（如突然扭伤、腰部红肿）使用，而我们说的慢性腰肌劳损更适合用热敷。我的建议是，可以用 45℃左右的热水袋敷在腰部，每次敷 15-20 分钟，每天两次。热敷可以促进腰部的血液循环，滋养受损的肌肉纤维，使其...