奉劝大家：这几样东西能少吃则少吃。
戒掉可乐，换成瓶装果汁，这笔健康账就算赚了吗？有个人这么选了，还在办公桌下囤了一箱，口渴就喝，一天两三瓶。后来体检查出血糖偏高、脂肪肝，才从医生那里知道，果汁的糖也不少。
问题就出在这次替换上：对可乐有戒心，对果汁却没了顾虑。名字听着更健康，连喝多少都不在意了。
果汁和完整水果，也不能只凭一个“果”字就画等号。想吃水果就吃水果，解渴就喝白水，没必要让一瓶饮料包办两件事。
他后来这样调整，半年后腰围缩小，复查指标也有改善。这个变化提醒人：买了什么固然要看，每天喝进去多少，更不能忽略。
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