告诉你练太极入静的妙法子
越想静，脑子越吵
我以前练拳，一闭眼就想着“别想别想”。结果呢？家里煤气关没关、明天吃啥、十年前谁欠我五块钱，全翻出来了。越压越冒。
后来苏老师教我个法子
他说：“你想可以，就想一件事——此刻你身上哪个地方在使劲。别的随便。”
我试了。脚底板，感觉一下。膝盖窝，感觉一下。后腰，感觉一下。肩膀，感觉一下。哪个地方绷着，就松一下。
怪了
脑子里那些乱七八糟的念头，慢慢就散了。不是没了，是你顾不上搭理它们了。脚底板一松，后腰一松，人就往下沉。脚底像踩在湿泥里，越陷越深。呼吸不知道什么时候细了。再睁眼，半小时过去了。
你今晚就试
站桩或者坐着都行。别闭眼，闭眼容易睡着。就从脚底板开始，往上挨个感觉。哪儿绷着，松一下。不用全松完，松一个算一个。
你现在坐着，感觉一下肩膀，是端着还是落着？
