心梗从不挑运动员！男45岁女55岁进入高危区间，这几个前兆千万别忽视

平时坚持锻炼、身材匀称，不等于心脏绝对安全。前篮球运动员陈建州突发心梗一事，为所有人敲响警钟。发病前一日还正常游泳，血管堵塞程度已经达到90%，只差几分钟就酿成悲剧。

很多人存有侥幸心理，觉得心梗只会找上肥胖、不爱运动的人群。实际上冠状动脉粥样硬化是长年累积形成的。运动可以降低风险，但无法彻底隔绝血管斑块。斑块稳定的时候可以毫无症状，一旦破裂形成血栓，瞬间就会堵塞血管。男性满45岁、女性55岁以后，心血管风险明显升高，务必提高警惕。

心梗发作前，身体常会释放预警信号，有些不适感稍纵即逝，极易被当成劳累、胃病忽略。

1. 胸口憋闷压榨感
不一定是剧烈胸痛，更多表现为胸口发紧、像压着重物。活动之后加重，停下休息有所缓解。
2. 肩背、下颌莫名疼痛
痛感放射到左肩、后背、牙齿和下颌。常会误以为是肩周炎或者牙疼。
3. 莫名心慌、出冷汗
安静状态下毫无缘由地心慌，浑身冒冷汗，伴随浑身乏力。
4. 肠胃不舒服
上腹发胀、恶心反胃。不少人当成胃病治疗，错过了最佳抢救窗口。

高危人群要做好三件事

第一，定期筛查。中年之后按时检查血压、血脂、血糖。血脂指标即便只是轻度升高，长年下来也会损伤血管。
第二，别高估运动的防护效果。运动要量力而行，熬夜之后、身体疲惫的时候，不要强行进行高强度锻炼。
第三，规避诱因。长期熬夜、情绪剧烈波动、大量饮酒，都会增加斑块破裂的风险。

两个常见误区

误区一：没有胸痛就排除心梗。一部分人只有胸闷或者牙疼、胃疼等不典型症状，也就是无痛性心梗，隐蔽性最强。
误区二：经常锻炼就不用查血管。运动属于防护手段，不能代替体检。运动员同样会出现血管斑块。

黄金抢救时间转瞬即逝。与其等到急症发作再急救，不如尽早重视预警信号，按时体检，管控各项指标。年过中年，多留意身体异样，就是守护心脏最好的方式。

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