身体出现这3个表现，说明血管可能变硬了！
①血压升高且难控制：血管弹性变差，血压容易持续偏高或波动大。
②经常头晕、头痛：脑部供血不足，晨起时可能更明显。
③肢体麻木、发凉：末梢循环变差，尤其冬季或久坐后更明显。
血管变硬怎么办？记住5件事：
1、合理饮食：少高脂高胆固醇高盐，多全谷物、蔬果、坚果，适量深海鱼。
2、规律运动：每周至少150分钟快走、慢跑、游泳等。
3、戒烟限酒：最好不饮酒。
4、调节情绪：少焦虑，学会放松。
5、定期体检：查血压、血糖、血脂，异常及时就医。
血管健康关乎生命质量，早发现、早调整。科普仅供参考，不适请及时就医。
