奉劝所有中国人，这个冬天一定要做好心理准备！8月下旬央视新闻发布气象预警，赤道中东太平洋正在形成厄尔尼诺事件，预测强度或将逼近，甚至突破历史观测极值。

很多人还没有察觉到变化，依旧按照往年的穿衣习惯、生活节奏过冬。但今年的冬天，真的不一样，所有人都要提前警惕、提早适应。

早在八月下旬，央视就发布了权威气象预警，今年厄尔尼诺现象强势来袭，强度极高，大概率突破历年观测极值。这也就意味着，今年的秋冬气候，会出现非常明显的异常波动。

往年秋冬循序渐进降温，冷热交替平稳，人体可以慢慢适应。而今年不同，气温起伏会极其频繁，忽冷忽热成为常态，寒潮来得急、降温幅度大，回暖也会很突然。

这种反常天气，对普通人的身体影响极大。尤其是老人、孩子和体质偏弱的人群，最容易被气温波动影响，出现感冒、呼吸道不适、免疫力下降等各种问题。

不止是体感变化，反常气候也会影响作息和心态。天气忽冷忽热，人容易慵懒乏力、情绪低落、精神萎靡，做事没有干劲，身心都处于疲惫状态。

所以这个秋冬，千万不能大意，不要凭老经验过日子。穿衣不要过早脱厚衣，降温及时添衣，不要逞强贪凉，切忌早晚吹风受凉。

日常饮食多温润滋补，少吃生冷刺激，顺应气候调整作息，早睡养气血，适度运动增强抵抗力。

气候变化无法改变，但我们可以提前防范。提前做好保暖和养生准备，稳住身体状态，平稳度过这个特殊的秋冬季节，守护好自己和家人的健康。