瘦下来的感觉真的太妙了！

我前两年踩过不知道多少减肥的坑，饿到发晕瘦了12斤，爬三楼都喘得要扶墙，走两步就出虚汗，整天昏昏沉沉的，跟健康瘦下来的状态完全是两码事。

真的要吃动结合才有用，别搞什么断碳、辟谷那套歪路子，你把肌肉量提上去，脂肪实打实减下来，代谢才能稳，激素水平调顺了不会动不动就馋高糖重油的东西，日常运动攒的内啡肽够多，整天都有精神头。那些说减完反弹、脸色差、掉头发的，基本都是减的路子不对。

我现在健康减脂快一年，体脂稳在22%，连之前吃完饭就犯困的老毛病都没了，真的别为了快瞎走捷径，亏的都是自己的身体。