一个腰椎间盘的小常识：很多人的体检报告，会显示“椎间盘退变”“椎间盘变薄”“椎间盘含水量减少”，然后就会担心自己会不会腰痛腰突但事实上，椎间盘含水量随年龄减少，是正常的生理老化过程。
· 我们出生时，椎间盘含有约 85%~90% 的水分· 随着年龄增长，水的占比会减少到约 65%· 椎间盘内的黏多糖体也会随年龄减少，被胶原纤维所取代· 椎间盘退化大约在20岁后就开始发生了
下面这个图，是16 岁(A)与 55岁 (B) 的腰椎椎间盘的轴向切面。
‼️也就是说，椎间盘的"老化"从20岁左右就开始了，这是一个伴随终身的正常过程，就像皮肤会起皱纹一样，椎间盘也会"变干"。
✅大多数人的椎间盘退变并不会引起任何症状，单纯退变也不一定发病，当退变叠加了异常负荷、外伤或不良姿势，才更容易发展成椎间盘突出等问题。疼痛管理公开课 腰椎间盘突出 运动康复
