《内经》精讲

凡是可以提升你的，都是阳；凡是可能消伐你的，都是阴。

源自《素问·阴阳应象大论》阴阳损益思维，阳主增益、升发、扶助；阴主耗损、沉降、消伐。不是简单指寒热，而是看这件事对生命机体，是增益还是消耗。

原文依据阳化气，阴成形。少火生气，壮火食气。阳予之正，阴为之主。阳：主升、主鼓动、主增益，给生命赋能、提升机能、鼓舞正气。阴：主降、主敛藏，正常之阴滋养形体；过盛之阴、邪阴，则消伐正气，耗散元气。逐字释义凡是可以提升你的，都是阳能够增益精神、提振气机、助长生长、修复脏腑的力量，归属于阳。日光、适度运动、良好睡眠、舒畅情志、温和补益，都属于“阳”的力量。在人体：阳气升则精神旺、脾胃动、生长有力，孩子长高、知饥纳食，皆是阳的鼓舞。

凡是可以消伐你的，都是阴一切消耗、掠夺、耗伤精气神的因素，皆属消伐之阴。熬夜耗精、思虑过度、暴饮暴食、寒凉贪饮、痰湿瘀浊，不断消伐正气。⚠️注意：正常津液精血是生理之阴；痰湿、郁浊、过度耗损，是消伐之邪阴，二者要区分开。

辨证标尺阳气足：精神振作、饭点知饥、睡眠安稳、抗病力强。被阴邪消伐：神疲倦怠、不知饥饿、反复生病、形体不长，看似吃得多，实则正气被消耗。

中医儿推思路扶助阳（提升机体）：补脾经、推三关、工字搓背、捏脊、揉百会，重在升清助阳，鼓舞气化。化解消伐之阴（祛除耗损因素）：运内八卦、清板门、清大肠、退六腑，消积、化浊、导邪外出，不让浊阴持续消耗孩子正气。启示养生不是一味进补。多亲近“提升自己”的阳，减少“消伐自己”的阴。增益则正气日盛；消伐不止，再多补品也难见效。

总结阴阳损益要详论升益为阳耗伐阴少火温扶元气旺浊邪久扰本元侵起居顺气精神长嗜欲过伤气血沉善取提升消伐远身安神和道自深 淄博·广成中医