大约五年前经常夜不能寐，开始尝试服用艾司唑仑。

这个艾司唑仑的助眠效果不错，但我知道这种精神类药品最好不要长期服用，所以我常常都是在连续两天睡眠不佳才会服用一片。

就这样持续间或服药，今年春节前住了一周的医院，医院的环境让原本就睡眠不好的我只有依赖艾司唑仑。

出院后不吃药就睡不着觉，索性就每天服用了。但我把剂量控制在1mg的半片，也就是0.5mg。

至今再也没有间断过，效果也不错。我也就打算长期服用了，尽管知道有副作用，但也顾不上那么多了。

我一般都是每晚九点半左右服药，然后上床躺下，打开手机听听小说或者历史故事，把时间设定为30分钟，常常都是不到30分钟就睡着了。

除了夜间偶尔起夜，之后也能较快入睡，一般都会五点左右醒来，算下来能睡六个多小时。六十多岁的年纪每晚能睡六个小时就够了。

但也有例外的时候:
老伴每天早上都会用咖啡、奶粉、白糖冲一杯热咖啡，每每看着老伴徐徐搅拌着咖啡，闻着缕缕的香气，看着老伴喝的津津有味，我真的直咽口水，但我只要早上喝了咖啡，晚上即便是服下艾司唑仑，也会久久不能入睡，半夜还会醒来，不是偶尔，而是屡试不爽。老伴不解“你这代谢能力也太差了吧”

今天早上忍不住嘴馋，也跟着喝了一杯咖啡，估计今晚又要反复“烙饼”了。

有没有如我一般的友友，早上喝了咖啡到晚上劲还没过？

如果今晚再睡不好，我一定不再喝咖啡了。睡不着觉实在是太难受了。