提前通知一下，大家好有个心理准备，今天8月3日就正式进入中伏第10天了，而且今年的中伏是20天，头伏10天、末伏10天，三段时长相加，整个三伏天共计40天之久，大家一定要做好心理准备，我所在区域今日最高气温达到40℃，也不知道后天会多少度。

说起这40天的“加长版”三伏，可不是闹着玩的。2026年的三伏从7月15日入伏，一直到8月23日出伏。有人可能纳闷，为啥有的年份30天有的40天？说白了就看夏至到立秋之间有几个“庚日”——四个就是30天，五个就是40天。今年运气“好”，正好凑了五个。

中伏从7月25日一直干到8月13日，整整20天。气象专家说了，今年中伏的特点是持续时间长、气温偏高、湿度偏高。说白了就是又闷又热又持久，跟蒸桑拿似的，一天到晚身上黏糊糊的，擦都擦不干。

8月3日是中伏的第10天，正好走到中伏的半程。也就是说，最热的日子刚过一半，后面还有10天中伏要扛，完了还有10天末伏等着。想到这儿，我后背已经开始冒汗了——不是热的，是吓的。

山东省气象台8月3日早上6点继续发布高温橙色预警。预计3日到5日全省持续高温，德州、滨州、东营、济南、淄博、潍坊这些地方最高气温37到39度，局部地区能冲到40度以上。菏泽市气象台8月2日也把预警升到了橙色，部分乡镇最高气温可达37度以上。

用户说当地今天最高气温达到40度，这话一点不夸张。8月2日，潍坊青州谭坊最高气温达41.5℃。全省内陆地区普遍35度以上，鲁西北、鲁中和半岛北部好多地方都超过了37度。这不是我瞎编的，中央气象台官网白纸黑字写着呢。

更要命的是湿度——相对湿度50%到80%。温度高加上湿度大，体感温度蹭蹭往上涨。35度实际体感能到40多，40度那就更不用说了，跟蒸笼里待着没啥区别。这种天气下，站着不动都一身汗，别说出门干活了。

气象部门也说了，这次高温过程持续时间长，对农业生产、人体健康、户外作业和城乡用电都有不利影响。高温气象灾害风险较高。这话说得够直白了——不是闹着玩的，是真的有风险。

三伏天热归热，可这40度的天也确实让人扛不住。我寻思着，后天搞不好还得往上窜一窜。德州气象预报显示，8月6日、7日局地最高气温有望冲击40℃，这一轮持续性高温短期内难以明显缓解。

有人问三伏天到底咋算的？简单说，夏至后第三个庚日入伏。今年夏至是6月21日，第一个庚日是6月25日，第二个是7月5日，第三个是7月15日——这就是入伏第一天。立秋是8月7日，立秋后第一个庚日是8月14日，末伏就从这天开始。

说句掏心窝子的话，这40天三伏真不是吓唬人。去年三伏才30天，今年直接多出10天。多一天就多受一天罪，何况是多10天。大暑节气正好叠在中伏里头，最热的时候碰上最热的节气，这组合够狠的。

热归热，日子还得过。医生提醒了，上午11点到下午4点尽量别出门，出门一定做好防晒、随身带水。空调别开太低，26度到28度最合适。饮食清淡点，多吃冬瓜薏米这些祛湿的，少喝冰饮。户外工作者更得小心，正午时段能歇就歇会儿。

信源：中国气象局官网、中央气象台、山东省气象台、中国菏泽网、齐鲁网、舜网