今年夏天尤其要注意——整个夏天到秋后三伏，都要遵从"不要剧烈运动、不要大汗淋漓"的原则。不是不让你锻炼，而是不要打卡长跑、半马，大半夜的跑、大清早的跑，都是边喝水边透支。适度拉拉筋、出出汗、喝点水补进去就罢了。火年本来就火气旺，大汗淋漓等于火上浇油，伤了体内的阴气津液，入秋后容易疲劳、失眠、免疫力下降。夏天养心、秋冬养肺——顺应天时，比任何补品都管用。
今年夏天尤其要注意——整个夏天到秋后三伏，都要遵从"不要剧烈运动、不要大汗淋漓"的原则。不是不让你锻炼，而是不要打卡长跑、半马，大半夜的跑、大清早的跑，都是边喝水边透支。适度拉拉筋、出出汗、喝点水补进去就罢了。火年本来就火气旺，大汗淋漓等于火上浇油，伤了体内的阴气津液，入秋后容易疲劳、失眠、免疫力下降。夏天养心、秋冬养肺——顺应天时，比任何补品都管用。
