上了高中你才会发现，高中就10个字：
1、睡。充足睡眠是学习效率最好的保障，别熬夜，保证至少7个小时睡眠时间，上课才会有精神，听课才会有效率，睡足胜过任何补品。

2、吃。荤素搭配，吃饱是前提，少吃零食、油炸、方便食品，不挑食，少喝饮料，健康的身体是奋斗的本钱。

3、动。课间多走动，不要总坐在教室埋头苦读，多参加体育活动，调动身体机能，防止发胖，一胖就容易犯困，你看学霸很少有比较胖的。

4、戒。远离手机，远离无效社交，手机用好是助手，用不好就是“杀-手” ，90%的高中生深受其害。

5、查。俗话说，一日三省，找自己的漏洞，查自己的不足，反复总结，不断修正，不错过任何细节。

6、勤。学习的底层逻辑就是极致的重复，一遍不行就两遍，两遍不行就三遍，勤能补拙。

7、稳。学会控制自己情绪，调整自己心态，不要因为鸡毛蒜皮的小事内耗自己，除了学习以外的事情，其他的事都没有什么价值。

8、笑。保持笑容，只有心情好，心境好，你才能乐观面对自己的成绩，才能从容应对所有困难。

9、思。高中的核心竞争力就是深度思考，提升自己的逻辑思维能力，善于归纳总结，寻找独属于自己的学习方法。

10、谋。对未来要有合理的规划，自己的理想是什么，怎么一步一步朝着理想去奋斗，不要盲目跟风，不要受人误导，要有自己的主见，自己的底牌要藏好。

大多数高中生之所以学不好，主要是“戒”不彻底，又无“查”的意识，当然就没有“勤”。成绩上不来，就一定“稳”不住，容易情绪失控，当然就没法“思”。

这就是一个完整的系统，随便哪一个环节出现问题，系统运行效率都会大打折扣，学不好也就比较正常。