人这一生，要守好六养

1、眼养，少盯屏幕，常望远山绿植
久看电子屏幕耗损精气，容易眼干眼花、心神浮躁。闲暇多远眺草木蓝天，舒缓眼部疲劳，清润心神，整个人不易疲惫萎靡。
2、口养，少言是非，多说好话软语
闲话耗气，恶语伤人和自损心神。管住口舌，不嚼他人长短，遇事温和沟通，少争执少怨怼，心气平和，少有郁结病痛。
3、身养，劳逸均衡，不劳累不过闲
过度操劳会透支气血，终日久坐躺卧则气血淤堵。每日适度劳作休憩搭配，筋骨舒展，代谢通畅，常年少有酸胀乏力。
4、食养，三餐按时，拒绝寒凉暴食
三餐不定、生冷重油最伤脾胃。温热清淡，少食多餐，养护脾胃本源，气血生成充足，气色红润，不易体虚多病。
5、情养，看淡得失，不执念不攀比
执念与攀比最扰心神，长期焦虑忧愁，会扰乱脏腑运转。凡事看淡，知足常乐，情绪安稳，睡眠安稳，减少各类身心小疾。
6、书养，时常静心，多读养心文字
终日浮躁空虚，精神容易萎靡消沉。每日抽片刻静心阅读，丰盈内心，沉淀浮躁，内心自有底气，遇事从容不慌。

眼口身食情书，六养日日坚持，不必刻意寻良方，身心自会安稳舒展。