中老年人练好肌肉就是筑牢骨骼代谢防线，守住肌肉量才能规避老年肌少症，守住长久健康。量力而行适度雕琢身形，既是健体也是深耕健身，二者相辅相成，并不矛盾冲突。适合自己节奏的锻炼方式，才是长久之道。[握手][握手]
