人活一口气，这口气就是阳气。手脚冰凉、精神萎靡、动不动就累，多半是阳气不足了。
养阳其实不难，记住这几点：
最补阳气的是太阳。 每天上午9-11点，背对太阳晒20分钟。后背有督脉，是全身阳气之海，晒背等于直接充电。
动能生阳。 不用剧烈运动，每天快走半小时，走到后背微微发热，阳气就升起来了。关键是坚持，三天打鱼两天晒网没用。
子时睡觉就是养阳。 晚上11点到凌晨1点是阳气初生的关键时刻，这个点没睡，阳气就生不起来。熬夜最伤阳，比吃什么补药都重要。
守住阳气比补更重要。 少吃冰的，少吹空调，后腰和脚踝别受凉。大汗淋漓反而耗阳，运动到微汗就行。冬天别露脚踝，夏天别贪凉。
春夏正是养阳黄金期，从现在开始，多晒太阳多走动，少熬夜少吃凉，阳气足了，人自然精神、气色好、毛病少。
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