楼下老刘前几天半夜心梗，抢救回来后医生一句话让他后背发凉：你这血管堵了七成，早半年就有信号，就是没当回事。其实很多急症看着突然，都是身体忍了好久才爆发的。咱们普通人日常守住五件事，真能躲掉不少大麻烦。
第一，晨起别猛起。醒了先在床上躺两分钟，伸个懒腰再坐起来，坐一分钟再下地。尤其是有高血压的，猛起身容易诱发脑梗、心梗。第二，喝水别等渴。早上刷牙后一杯温开水，稀释血液黏稠度，比喝什么补品都实在。第三，大便别太用力。蹲太久、使劲儿憋，血压瞬间飙升，厕所里出事的太多了，实在费劲就别硬扛，开塞露不丢人。第四，夜尿别憋着。起夜迷迷糊糊也要去，憋尿会让血压波动，对心脑血管极不友好。第五，胸口不舒服别硬撑。不管是闷痛、压榨感，还是莫名其妙冒冷汗、牙疼、左肩膀酸，别觉得歇会儿就好，赶紧去医院，十分钟能救一条命。
这五件事听着简单，难的是天天坚持。急症不会提前打招呼，但咱们能把门关紧。今晚睡前想想，这几样你做到了几件。
