分享的有助长寿的50个好习惯。

1、不憋尿、不憋屎2、内裤2-3个月换一批新的3、每天100个深蹲，100次提肛4、多吃水果，最好是苹果，一天一个5、床头不放卫生纸6、上厕所不带手机，速战速决7、睡前泡脚，缓解疲劳8、日常饮料，以温开水为主9、定时喝水，不要等到口渴才喝10、避免食用冷冻食品

11、多外出散步12、学会装糊涂13、早起喝杯水，有益健康14、早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少15、自己做饭带饭16、避免早酒晚茶17、每日饮足八杯水18、运动后先擦干汗水19、远离游戏20、床品、枕套每五天清洗一次

21、有时间去爬爬山、看看海22、每天早餐只两个鸡蛋23、多吃鱼，清蒸鱼为佳24、保持口淡、饮食清淡的好习惯25、和谐处理家庭、亲朋好友及邻里关系26、多吃粗粮27、保持心态平和，事不关己高高挂起28、晚上睡觉时，不开灯29、不攀比，活出自我30、坚持手洗内裤

31、过上平静的生活，避免风险投资32、避免长时间坐着，适时站起来活动33、不要熬夜，早睡早起身体好34、难听的话，左耳进右耳出35、定期称体重，保持适中体重36、不要为了钱，专门挑夜班的活干37、已经发生的事，就不反复琢磨了38、爱自己胜过爱任何人39、每天动脑，脑袋不用会变笨40、少吃烧烤、油炸和火锅

41、保持家庭环境卫生，常洗衣服42、保持乐观心态，多笑43、中午不喝酒44、每天走路去买菜，既锻炼身体又节省时间45、保持头凉、脚暖46、每天午休30分钟，保持精力充沛47、遵循春生夏长、秋收冬藏的自然规律48、心情不好时，听音乐、接触大自然49、吃饭时两侧牙齿都要咀嚼50、生病时，多晒太阳，有益康复