有这六个习惯的人，
一般都更长寿！
1、早起蹲马桶
不管有没有感觉，坐五分钟
培养便意，养成规律
你不蹲，肠子就懒了
2、多吃粗纤维
玉米、红薯、芹菜、火龙果
粗粮多，大便软
你吃精米白面，屎就干
3、揉肚子
顺时针一百圈，早晚各一次
肠道蠕动了，大便就通了
你不揉，肠子不动
4、饭后走一走
吃完别躺，走一走
走几步，肠子推几步
你躺着，屎就堵了
5、有感觉就去
憋一次，便秘三天
有屎就拉，别等
你忍着，痔疮就来了
6、不依赖开塞露
用多了肠道变懒
你自己用力，肠道才有劲
你偷懒，它就罢工
