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控糖吃饭照着吃简单又管用主食换成玉米、燕麦、杂豆饭，别喝白粥。上午10点、下

2026-06-07 15:24:05 秋秋记录能量生活社会

控糖吃饭照着吃
简单又管用
主食换成玉米、燕麦、杂豆饭，别喝白粥。上午10点、下午3点加餐吃小番茄、黄瓜。柚子、草莓少量吃，西瓜、荔枝尽量别碰，每餐七分饱。饮食控糖控糖糖尿病

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