坚持不下去的时候，把目标砍到不像话再试试。

你发现没？每年一月健身房的人最多，三月就冷清了。不是大家不想坚持，是目标太大了。

比如，你平时连楼梯都懒得爬，突然觉得每天跑5公里，估计坚持三天就废了。如果你换成每天穿上跑鞋站到门口就行，你大概率会跑起来。因为门槛低到不可能失败。穿上鞋了，不出门觉得亏，就出去了。出去了跑不跑？都出门了，跑一公里也行。一个月后，5公里可能就跑下来了。

我以前也是，每次下决心都比较大，"每天读书一小时""每天6点起床"，三天就废。废了就自责，自责完就放弃，恶性循环。后来把目标调低了——每天读一页、每天早起5分钟。结果反而坚持下来了。

这事跟冬天生炉子一样。你不会上来就塞满煤，先点着一点火星，慢慢续，火就越烧越旺。一上来就塞满，反而闷死了。

最怕的不是目标小，是定了大目标然后一动不动。就像站着踩油门，声音很大，车不走。