太极养生，这些坑你还在踩吗？

同样是练太极，有人越练越松快，有人膝盖疼、腰背僵，越练越亏。

不是太极的问题，是路走歪了。

第一个坑：越慢越好。 慢到气血都凝住了，跟养生没关系。快慢要看呼吸节奏，松紧有度才对。

第二个坑：膝盖不敢过脚尖。 死守这句话，身形反而拧巴。关键是腰胯坐正、重心沉稳，膝盖自然顺遂。

第三个坑：非要配合呼吸。 憋着气做动作，越练越紧。自然呼吸，吸就吸、呼就呼，气机自己会调。

第四个坑：只学外形，丢了心法。 架子漂亮，里面是空的。掤捋挤按的味道没了，跟广播体操没区别。

第五个坑：人人都要站桩。 桩功有讲究，瞎站伤身。行拳本身就是动态桩，根基不稳先别硬站。

第六个坑：出汗越多越好。 大汗耗阳气，养生讲究微汗温润，出透了反而虚。

第七个坑：太极是老人拳。 年轻人练更受益，调和气血、稳固筋骨，越早越好。

第八个坑：在家看视频就能学会。 七分心法三分形，没人指点，练一辈子是空架子。

养生先避坑。练对了，一套拳下来，浑身通透、脚下有根，心里也舒坦。这才是太极该给你的。