不吃碳水,血糖就会降下来吗? 不吃碳水，血糖不一定就会降下来。碳水是血糖主要来源，长期不吃，理论上血糖来源减少，水平或许会降低。但这种做法隐患多多。 长期不吃碳水，身体能量摄入不足，会疲劳、免疫力下降，还可能降低胰岛素敏感性，影响血糖调节。而且，过度限制主食，有低血糖、酮症酸中毒风险。部分人低碳饮食后餐后血糖波动改善了，却有头晕、乏力等反应。 控制血糖别极端，应均衡饮食，粗细搭配，每日碳水摄入别低于130克，再配合运动。特殊人群更不能盲目限制，必要时在医生指导下调整。
不吃碳水,血糖就会降下来吗? 不吃碳水，血糖不一定就会降下来。碳水是血糖主要来源，长期不吃，理论上血糖来源减少，水平或许会降低。但这种做法隐患多多。 长期不吃碳水，身体能量摄入不足，会疲劳、免疫力下降，还可能降低胰岛素敏感性，影响血糖调节。而且，过度限制主食，有低血糖、酮症酸中毒风险。部分人低碳饮食后餐后血糖波动改善了，却有头晕、乏力等反应。 控制血糖别极端，应均衡饮食，粗细搭配，每日碳水摄入别低于130克，再配合运动。特殊人群更不能盲目限制，必要时在医生指导下调整。
