冬至养生不用愁，护住这四个地方就够了 冬至养生的核心就是护好刚冒头的那点微弱阳气，护住它可比瞎补管用多了。 头是阳气最集中的地方，也最容易漏阳气，出门风大一定要戴帽子，洗完头必须吹干，别湿着头发出门或睡觉，不然容易头痛感冒。 后颈有好几个怕风的穴位，穿高领衣服或围围巾准没错，睡前用热毛巾敷一敷，还能缓解脖子僵硬。 老话讲“寒从脚下起”，脚离心脏远、脂肪薄，每天用40℃左右的热水泡15-20分钟，加点艾叶生姜更好，再穿上厚袜子，平时揉揉脚底的涌泉穴，暖身又助眠。 腹部藏着脾胃这些重要器官，穿衣别露肚子，晚上睡觉也要盖好，平时搓热手顺时针揉一揉，生冷的东西千万别多吃。 另外，冬至作息要早睡晚起，等太阳出来再起床。饮食可以吃点羊肉、核桃这些温补的，但别太油腻，配点萝卜白菜防上火，吃碗热饺子也很应景。运动就选散步、打太极这种温和的，别出一身大汗。心态也得平和点，别瞎生气。 说到底，冬至养生就是外防风寒、内养精神，把这点阳气护好了，来年身体才能更硬朗。 驱寒暖身小方法 冬后养生 冬至养生食物