说一个养生小窍门，保持精力旺盛的好方法，就是去模仿小孩子的作息习惯。

有孩子的家长一定深有感触，小孩子的精力恢复速度是惊人的，玩了很久之后只需要休息一会儿，睡一觉之后就能满血复活，继续投入到对这个世界的热情探索之中。

他们快速恢复精力的技巧就是，专注。

这个本领其实我们天生就会，只是后来生活中的诱惑和欲望太多，导致我们的心始终无法静下来，吃饭的时候想去哪玩，玩的时候又顾虑工作，工作的时候又纠结等会吃啥...

我们永远没有专注于当下，像小孩子一样，玩的时候疯狂玩，谁劝都不好使；睡觉的时候深度睡眠，谁喊都喊不醒...

我们如何去模仿这种方式呢，分享一个古人教给我们的方法，叫做“闭目塞听”，找一个安静的地方，把眼睛闭上，把耳朵堵上，然后去感受呼吸，感受身体的变化。

当你的身形合一之后，身体就开始充电，听起来和冥想其实挺像的，对不对，只需要很短的时间，精力就能恢复大半。

大家去实践下，有用及时来反馈。