偏瘫脚趾抓地不要怕！3个动作简单解决 1. 温水泡脚+按摩 训练前可以通过泡脚的方式，来放松我们紧绷的脚底肌肉和筋腱。具体这样做： 准备40℃左右的温水泡脚，泡个15分钟就可以。泡完之后，轻柔按摩。方向从脚跟到脚趾，缓慢轻揉，可以重点按摩脚心。 2. “掰”脚趾 可以通过被动拉伸脚趾，扩大关节活动度。患者平躺，患侧腿伸直。然后我们辅助人员用手牢牢握住蜷缩的脚趾，再缓慢、轻柔地向上方（朝向脚背的方向）掰开，直到患者感觉脚底有轻微的牵拉感就可以。 保持这个姿势15-30秒，然后慢慢放松。重复5-10就可以了。 3. 抓毛巾 可以事先准备一个毛巾，铺在地面上。让患者尝试用患侧脚趾反复抓取毛巾，在放开。反复这个动作，一组练个几分钟就可以了。做完抓放后，也可以尝试用脚趾将抓皱的毛巾慢慢“抹平”。
