中医角度
两种
延缓女性衰老的方法
一、做加法：给身体“充电蓄能”
1、多睡觉
中医说「女子以血为先天」，熬夜就是在偷肝血！晚上11点前躺平肝胆经排毒效率翻倍，肝血足才能面若桃花。
2、多运动
运动中医讲究"和缓”，八段锦、太极拳、五禽戏才是最好的运动。每天15分钟微汗状态，比剧烈运动更养气血。
3、多吃抗氧化食物
中医抗氧化可不是吃保健品！黑芝麻补肾防脱发，桑葚枸杞养肝明目，银耳百合润肺抗皱。重点吃「五色食物」：黑（黑豆) 红(红枣)、黄（南瓜）、白（山药）、绿(西兰花)，五脏同补才是王道！
4、养生茶喝出好气色
扔掉奶茶!保温杯里泡点黄芪+枸杞+玫瑰，补气又养颜。容易上火的姐妹换成西洋参+麦冬，阴虚燥热的试试石斛+玉竹。
3、少操心
操心最耗气血！孩子作业没写？老公袜子乱扔?睁只眼闭只眼吧！记住：你少生一次气，就少长一条皱纹。把自己哄开心了全家才能真的幸福。
抗衰根本是养气血+调情志！别等出现细纹才着急，现在就用起来这套加减法！
今天开始一起做「岁月打不败的美人」！延缓衰老保持年轻健康养生
