《揣兜里的“养心解压小食”，加班焦虑时吃1颗就管用》 上班族压力大，尤其是加

无双大宇宙 2025-08-03 19:35:07

《揣兜里的“养心解压小食”，加班焦虑时吃1颗就管用》 上班族压力大，尤其是加班赶项目时，焦虑得心慌、没胃口？试试用“心要好，多吃红枣”做一款便携小食，随时吃一颗，帮你稳住情绪。 做法超简单：准备10颗红枣（去核切碎）、5颗桂圆干（撕碎）、一把熟核桃碎（或杏仁），加2勺蜂蜜拌匀，揉成乒乓球大小的小球，装在密封盒里。 红枣能补气血，缓解焦虑带来的“心慌气短”；桂圆干温润，帮你平复烦躁情绪；核桃里的不饱和脂肪酸，还能让大脑更放松，不会越想越乱。 养生之道红枣茶 安神食物 蒸红枣的热量 养心食谱 食用红枣 蒸红枣治失眠 红枣养生食谱 养身红枣糕 加班时觉得压力大了，吃1 - 2颗，比喝咖啡、吃甜食健康多了，还能悄悄呵护“小心脏”~

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