医生说救命的好习惯：第一：吃早餐。第二：喝温水。第三：少熬夜。第四：细嚼
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熬夜对身体的伤害，你真的了解吗❓快来看看👀
百岁宝贝培养
2025-07-28 15:00:57
你是不是也经历过：
晚上洗好脸，刷了牙，心想：今天一定早点睡！
夜深人静，你躺在床上，脑子却一直想：
“明天要交的报告写了吗？”
“刚才那句话是不是说错了？”
“要不辞职干点别的？”
“今天忘记倒垃圾了……”
你翻个身，左侧睡，不行；右侧睡，不行；平躺，不行；缩成虾仁，也不行。时间越晚，心越慌。你告诉自己：“别动，坚持住！再躺一会就能睡着！”
你一边焦虑自己怎么还不睡，一边又死咬着“必须睡着”的执念硬躺不动——毕竟大家都说：“失眠就要躺着，不然更睡不着！”但，真的是这样吗？
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