为什么会形成痰湿体质？从生活习惯看痰湿的前世今生
中医里的痰湿，就像身体里堆积的垃圾淤泥，而痰湿体质的形成，多半是生活习惯给脾胃添了堵。
1.暴饮暴食：脾胃成了“超载工厂”
胃如容器，脾主运化。顿顿吃到撑，或常吃肥甘厚味，脾胃就像被塞进过量原料的工厂，根本来不及消化。水谷精微无法转化为气血，反而凝滞成湿浊，堆积在体内便成痰。
2.生冷辛辣：脾胃的“冰火两重天”
冷饮、冰啤酒直接浇灭脾阳，就像给运转的机器泼冷水，脾的运化能力骤降，水液代谢停滞成湿；
而辣椒、烧烤等辛辣之物则像往身体里浇热油，火热煎灼津液，使湿浊变得黏稠，最终痰与湿狼狈为奸。
3.熬夜久坐：气血成了“一潭死水”
熬夜伤肝更伤脾，中医讲人卧则血归于肝，熬夜时气血无法正常濡养脾胃，运化功能自然减弱；
久坐不动则像堵住了身体的河道，气血运行缓慢，水湿难以随气血流动排出，逐渐聚集成痰。
4.忧思过度：脾胃被情绪压垮
中医说思伤脾，长期焦虑、心事重重，就像给脾胃套上了枷锁。脾主气机运化，情绪不畅则气机郁结，进而影响水液代谢，湿浊内生，最终熬成痰湿。
5.痰湿体质啥表现？
⑴体型多肥胖松软，脸上油光满面，头发总像刚洗过；
⑵舌苔厚腻如豆腐渣，嗓子里总觉得有痰，喝水也不解渴；
⑶大便黏马桶，汗味重且黏腻，夏天尤其怕湿热；
⑷整天没精神，像被湿毛巾裹住身体，动一动就气短乏力。
6.痰湿非一日而成，要化开这团黏腻，先得从管住嘴、迈开腿、调情绪开始，给脾胃松绑，让气血流动起来，身体才能告别淤泥堆积的状态。
