“太可怕了！”郑州，一男子在上厕所时，突然感觉肛门剧痛，还出了血。岂料！回头看时，竟然有一段肠子从肛门里掉了出来，而且长达整整13公分！最后，肛肠科医生的一句话让不知原因的男子瞬间清醒。网友：“太牛了，蹲两个小时怎么做到的？” 得痔疮的人见多了，掉肠子的可是真少见！6月18日，郑州的一家医院接收了一位33岁的男性，他在上厕所的时候突然感到剧烈的疼痛、带有便血，紧接着肠子就漏出来了13厘米长！原因竟然是我们都忽略的一处小细节，这到底是怎么回事呢？ 经过医生的诊断，这名患者已经是三度脱肛了，这是最严重的一种情况，如果没有及时治疗，那么以后可能就会面临这样的情况：用力咳嗽直肠就会掉出；手上拎一些东西时也会脱肛；甚至是憋口气都会引发这样的情况。 而他怎么也没想到造成这后果的原因居然是玩手机，据他自己描述，他每次蹲坑的时候带着手机刷会儿视频，没想到看着看着就忘了时间，甚至最长的一次他蹲了两个多小时。 根据医生科普，长期蹲厕会导致腹腔压力增高，盆底肌群也会持续受压，这会导致固定直肠的韧带和肌肉松弛脱垂，这也是导致痔疮的一大原因。 而我们正常上厕所的时间一般就要控制在五到十分钟，如果长达十分钟以上，那么得痔疮和脱肛的风险就会大大增加，不利于我们的健康。 像郑州这位男子的例子也不在少数，并且还越来越年轻化。 之前浙江有一位17岁的高中生，也是因为在如厕时玩手机长达1-2个小时，导致小小年纪也成了直脱垂，需要进行手术治疗。 还有杭州的一位27岁的年轻男子，由于在厕所蹲坑太久导致痔疮大出血，引发了他中度贫血晕倒在了厕所，被紧急拉往医院治疗，这些都看得大家菊花一紧。 那为啥现在大家一上厕所就“出不来”？仔细想想，手机确实“功不可没”：上班被领导催、回家被家人念叨，只有在厕所关上门的那一刻，终于能喘口气，刷会儿手机放松放松。 可这一放松就忘了时间，等回过神来腿都麻了，还有网友调侃说：“厕所是成年人最后的避难所，连这点时间都要被健康警告？”但玩笑归玩笑，健康真的不能开玩笑。 除了长时间蹲坑，还有些生活习惯也会悄悄伤害我们的身体。 比如天天吃外卖、顿顿重口味，蔬菜水果吃得少，很容易便秘，大便又干又硬，上厕所时就得使劲儿，肚子里压力一高，直肠脱垂的风险就噌噌的往上涨。 既然有着这么可怕的后果，那我们应该如何预防应对呢？ 其实方法特别简单，关键是得坚持：第一，上厕所别带手机！定个闹钟，5分钟之内解决战斗，如果是马桶还可以在脚下踩一个小凳子，帮助排便。 其次吃饭的时候应该多摄入粗粮、蔬菜和水果，每天喝够1500 - 2000毫升的白开水水，这样就像给肠道做“润滑保养”一样，能够预防便秘的发生。 最后每天抽出几分钟的时间做做提肛运动，就像忍大便那样收缩肛门，然后放松，重复几十次，能够加强我们肛门的紧致度，预防肛门松弛。 郑州这位大哥的经历，就像一记响亮的耳光，打醒了所有爱蹲厕所玩手机的人。 别等肠子“抗议”了才开始后悔，健康都是从小事一点点积累的，以后上厕所，不妨试试放下手机，认真完成“人生大事”，别让一时的轻松毁坏了自己的健康。 毕竟，身体才是革命的本钱，只有自己健康，才能安心享受刷手机的快乐！ 如果各位看官老爷们已经选择阅读了此文，麻烦您点一下关注，既方便您进行讨论和分享，又能给带来不一样的参与感，感谢各位看官老爷们的支持！ 信息来源：大参考《男子上厕所玩手机时肠子突然掉出》
