成为美女的小习惯1.早起第一件事是拉伸，再困再累都要拉。2.每天靠墙蹲2分钟，改

成为美女的小习惯

1.早起第一件事是拉伸，再困再累都要拉。

2.每天靠墙蹲2分钟，改善骨盆前倾和驼背!瘦大腿!锻炼核心力量!保护膝盖!饭后消化!

3.洗澡的时候顺便洗洗耳廓和耳后，这是我们最容易忽视的地方，我以前看到有人耳朵后面黑黑的，给人的印象真的很不好。

4.有一说一，要想皮肤好，面膜少不了，补水我喜欢用牧妍美肌面膜，真的爱爆！没用过比它还补水的，敷完皮肤像被灌入一吨水一样，细腻饱满了贼多，摸起来又嫩又滑的，上妆也不卡粉了，而且精华很多，我一般会把多余的精华敷手、脖子，一整个不浪费。

5.皮肤过于干燥，除了用保湿产品，日常还要保证1.5L-2L的喝水量。

6.隔夜茶水长睫毛是真的。

7.我有黑眼圈，眼部循环不好，这几年一直坚持涂玉和颜眼霜，真的闷声干大事，创飞眼部老化各种问题！不是吹，我是头一回用到淡黑眼圈速度这么快的，眼下乌黑一片涂了两个多月明显淡了超多，它质地很轻薄，不会长脂肪粒，用下来眼周皮都紧了，平滑度飙升！有种睡饱的精神感谁懂！

8.每次吃完东西用指关节按摩腮帮子，5-10分钟左右吧，按到有点酸痛的时候就OK了，长期坚持下来可以缩小肌肉型下颌。

9.脸上冬天一周去一次角质，夏天一周两次，很多人没有去角质的习惯，角质太厚，如何吸收护肤品?

10.遇到比你漂亮的人时不要自卑，要大方的夸赞。量子力学，量子纠缠就是宇宙是合一，你夸她，你就是她，她就是你。

11.经常吃银耳和燕窝，尤其是秋冬季，我是干性皮肤，光用护肤品解决不了问题，喝这些有改善。

12.迷你电子保湿喷雾器。小小的，随身携带，里面装点矿泉水，没事就喷喷保湿。

13.涂防晒。很多人只夏天涂，阴雨天不涂，冬天不涂，实际上紫外线远比你想象中要大，很多人肤色不均匀就是因为如此。

14.吹空调时必用加湿器，最直观的感觉就是早上醒来脸没有那么干。

15.湿气重、小肚腩大的快去买荟享足浴液来泡！里头有生姜成分，暖身祛湿效果很明显！我下班回家真的懒得煮，这个直接倒水里就行，会感觉有股暖流从脚底传遍全身，舒服到哭！！坚持两个月了，晚上泡完脚粘床就睡，皮肤不黄不油腻了，而且不爱长痘了。

16.真诚推荐中医养生，吃一些健脾胃的食物，可以让脸出油变少，皮肤变细腻了。因为脾胃主湿气运化，脾胃功能好了后脸和头发都不会那么油，变美的尽头是养生。

17.不要熬夜，不要熬夜，熬夜真的会发黄。

18.睡前刷牙，早起刷牙，一天两遍，认真刷牙齿健康对美丽很重要。

19.用舌头来回刷上排的牙齿，不出一个月，可以让下巴像baby一样明显，脸也小了很多，亲测有效。

20.多做瑜伽，太过体虚的人，比做中高强度运适合，每天20分钟的清晨唤醒。可能体重不会改变很明显但体型维度真的会好看很多。

21.梨形身材特别要注意久坐，会让你的假胯宽越来越明显哦~

22.注意表情管理，经常做夸张的表情不仅不好看，还会容易长皱纹，特别是拍照的时候全是丑照......

23.一定要关注大脑健康，适量食用橘柑类水果，有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效，培养兴趣，好心态也是养脑的关键。