今天用一壶茶的时间教你化解虚寒、湿气和疲惫。老话说冬吃萝卜夏吃姜，姜要选择这种小黄姜，它的姜辣素含量更高，能逼出骨缝寒气。 ·红枣一定要掰开煮，甜润才入脾经，特别适合吹空调吹到头痛、手脚冰凉、姨妈期腹冷的人。 ·将处理好的食材倒入清水中，大火煮开后转小火再煮40分钟。 ·容易上火的人加几颗枸杞平衡。 ·如果是痰湿体质加一片陈皮，喝对体质才是关键。 姜枣茶一定要在中午之前喝完，上午喝是借阳气升发，下午喝容易失眠。如果喝完舌苔变厚或喉咙痛，说明体质偏热，就要立刻停用。还有阴虚火旺和孕晚期的人不适合喝。试着坚持一个月，你会爱上这种不靠冰饮也能清凉的夏天。 配料：红枣10颗左右(约50克)、生姜3-5片(约15-25克)、水500-800毫升。这种比例下姜味和枣味相对较平衡，适合日常饮用，能起到一定的保健作用。
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