今年端午不一般，60年一遇，提醒大家：1不吃、2不做、3要吃 端午节恰逢

今年端午不一般，60年一遇，提醒大家：1不吃、2不做、3要吃 端午节恰逢农历五月初五，处于气候转湿、温差频繁的时段，传统中被视为“五毒月”，因蛇虫易繁殖、湿热易郁结，人体容易受到外邪侵扰，增加中暑、感染及肠胃失调的概率。体内津液消耗加快，若调养不当，脾胃虚弱、湿热内生，可能诱发疾病。 饮食方面应避免摄入不洁食品，尤其是隔夜凉粽。糯米质黏，凉粽细菌繁殖迅速，进入肠道后极易诱发腹胀腹泻，甚至引发食源性感染。食疗推荐以温养平补为主，咸鸭蛋可补阴，苋菜能去热，黄鳝助益气血，三者协同可平衡暑湿之邪，增强体质。 生活起居上应关注温差变化，长时间暴露于空调环境中会使体表循环受阻，引发肌肉僵硬与免疫力下降。运动后处于高代谢状态，若立即饮用冷饮，可能导致肠胃功能紊乱或诱发心律异常。调整行为节奏，减少内外温差冲击，有助于稳定生理状态。 今年端午恰逢节气与天象重合周期变化，被视为罕见之象。适逢气候极端波动，应以医学理性引导日常行为，将饮食洁净化、作息规律化、起居节制化作为主要调养手段，维持内外环境的动态平衡。