“女生新手健身房必备指南”
新手进健身房不求人，一整套超详细健身攻略来咯！！
1.大基数减脂期:每周4-5次，有氧为主，无氧可根据情况来加
2.小基数塑形期:每周4-5次，无氧为主，有氧根据时间来安排，不要加太多。
减肥健身
“瘦了20斤才敢说的实话”𝟏、吃欧包不减肥，玉米南瓜紫薯通通不减肥，全麦面包，
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“女生新手健身房必备指南”新手进健身房不求人，一整套超详细健身攻略来咯！！1.
情思语路
2025-05-23 10:25:57
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