强烈建议大家尽早梳理一套自己生活的SOP
不少人有这样的经历：闲暇时想做A又想做B，一边纠结一边刷着手机拖延，时间悄悄溜走，结果什么都没做。
如果有一套生活SOP就可以提高行动力，减少这样的事情。
生活的SOP即是将日常生活一些固定的动作或者重复的事情梳理清楚并流程化，这样做可以减少纠结，避免决策疲劳，节约大量精力。
同时，相对稳定的日常活动行为，能够让人找到一种「可控」的安全感，支撑你去抵抗生活突发的困境。
分享一些可以流程化的生活习惯：
1、作息时间固定，比如22:30睡，7:00起床。
2、醒来后不玩手机，直接起床洗漱护肤。
3、空腹喝白开水，坚持1个月就能感知到皮肤变细腻光滑，全身级别的变化。
4、写今日待办，按优先级分类，让今天一天要办的事情有条不紊进行。
5、早晚用气囊梳梳头200下，这样做可以通畅头皮的气血，帮助强健发根，减少脱发，头皮屑多的话也会减少。
6、白天喝桃怡可气血宝，尤其是咱们女生，补气养血很重要，我之前一到冬天手脚冰凉姨妈还老不准，偶尔痛到连吐带泄，喝了几个月桃怡可，成功告别止痛药！！姨妈准点又通畅，每次都相安无事，就正常下坠感，也不咋痛，大冬天全身都热乎乎的，就算不涂口红嘴唇也是有颜色的，脸蛋也很红润，素颜出门总被朋友夸漂亮有气色。
7、坚持吃钙片。过了25岁骨钙量会持续流失，骨量少了脸就开始塌(眼眶下垂、面中凹陷)，并且缺钙会影响雌激素正常分泌。
8、多吃含vc高的水果。西红柿、橙子、奇异果、柠檬等等。不过注意vc是感光的，吃了就更不能懒得防晒了。如果你不喜欢吃这些，我建议你吃奇动力vcve和葡萄籽，去年在三亚玩晒黑了还有分层，光靠护肤品是真不行，研究了很久才买的奇动力，我几乎每天吃，一年不到，皮肤真的有在变白！脖子手臂的分层完全看不出来了，原先熬夜留下的黄气也被一扫而光，感觉脸比之前有光泽，看起来透亮透亮的气色特别好看。
9、通勤时间听播客。播客的内容质量在国内平台上属于相当高质量的平台，比如我强推的《得意忘形》，甚至可以说颠覆了我的思维模式。
10、回家第一件事是卸妆，洗脸前先用洗手液或肥皂把手洗干净再碰脸。
11、不论多累眼霜一定要涂！像我眼周的细纹，用了好几年玉和颜眼霜，直接被拿捏！跟被磨皮了一样！越来越淡！涂上很润但不厚重，整个眼周有种被撑开了的饱满感，坚持一段时间连黑眼圈都不明显了，化妆只要眼下薄薄一层提亮，眼里瞬间就有光了！跟睡了10个小时美容觉没差！
12、吃完饭站10分钟，促消化，吃完饭不要立马坐着或者躺着，很容易长小肚肚，可以靠墙站，帮助助消化和改善驼背和骨盆前倾。
13、睡前泡脚，尤其手脚冰凉的美女真的要坚持！泡的时候记得加一包荟享足浴液，驱寒祛湿还能帮助提高代谢，亲测巨有效！！我连续泡了两星期，感觉湿气都被赶跑了，脸不会疯狂出油了，因为湿气重堆积在肚子里的垃圾也通通排干净了，身体轻盈很多！每次泡完粘床就睡，睡得贼香，没再被冷醒，第二天精气神很足。
14、给身体里一个橡皮擦功能，入睡前揉腹，胃是情绪器官，把胃里食物清理干净，脑袋里情绪也就清空一半；如果再烦恼一点就写日记，越写就会越清晰，越写越觉得毛躁和褶皱都被抚平了，心胸也就打开。
15、点香薰蜡烛，睡前听音乐，买音质好的音响，专门留一点点时间听音乐，哪怕每天15min也能平复焦虑的情绪。
16、找到自己最清醒的状态（有人喜欢早起留白的时间，也有人喜欢睡前）花至少30分钟做一些自我提升的事情：阅读、写作、练习口语表达、学外语等等。
不要小看这些固定动作，这些稳定的生活节奏能够搭建起强有力的生活支点。有了这些支点，当面临突如其来的变故，你才不至于手忙脚乱大脑空白不知道做什么，有了这些支点，不管外界如何变化，你依然能投入到自己熟悉的节奏中，去找回能量。
