越来越多的人因脑梗倒下！医生含泪警告：这4习惯，再难也要改掉 最近几年

越来越多的人因脑梗倒下！医生含泪警告：这4习惯，再难也要改掉 最近几年，脑梗（中风）的发病率越来越高，而且越来越年轻化。很多人才四五十岁就突然倒下，留下半身不遂甚至更严重的后遗症。医生们发现，大多数脑梗患者都有4个共同的生活习惯，这些习惯正在悄悄摧毁你的血管！ 1、顿顿重口味 外卖、烧烤、火锅、咸菜...这些高盐高油的食物会让你的血管提前老化。盐分过多会导致高血压，油脂过多会让血管里长动脉斑块。这些斑块一旦脱落，堵住脑血管就是脑梗。建议：每天盐不超过5克，大概是一啤酒瓶盖，少吃肥肉和动物内脏。 2、久坐不运动 一坐就是一整天，回家就瘫在沙发上，这是最危险的生活方式！久坐会让血液循环变慢，血液容易凝固形成血栓。建议每坐1小时就起来活动5分钟，每天坚持快走30分钟，让血液流动起来。 3、烟酒不离手 吸烟时，尼古丁会刺激血管收缩，使血压升高；同时，烟草中的有害物质会破坏血管内皮，加速血栓形成。酒精则直接损伤肝脏，导致脂质代谢紊乱，血液黏稠度升高。研究发现，每天吸烟20支以上者，脑梗风险是非吸烟者的3倍；长期酗酒者，脑梗发生率增加50%。建议立即戒烟，避免二手烟；男性每日酒精摄入不超过25克，女性减半。 4、长期熬夜不睡觉 现在很多人都是"夜猫子"，每天刷手机到凌晨一两点。但长期熬夜会让血压持续升高，血管长期处于紧张状态。更可怕的是，熬夜还会让血液变得粘稠，容易形成血栓。很多突发脑梗的年轻人，都有长期熬夜的坏习惯。记住每天23点前一定要睡觉！