减肥不吃碳水不吃油这对吗减肥时完全不吃碳水和油的做法并不正确。碳水化合物是人体不可或缺的能量来源，能够为大脑、心脏等重要器官和组织供能，长期不摄入会引发疲劳、头晕等症状，甚至造成酮血症，而且膳食纤维还对肠道健康至关重要；油脂中的不饱和脂肪酸有助于维持细胞膜流动性、促进脂溶性维生素吸收，缺乏会导致皮肤干燥、免疫力下降等问题。减肥的核心在于合理把控碳水和油脂的摄入量，选择全麦面包、糙米等低热量高纤维的碳水，以及橄榄油、鱼油等健康油脂，同时配合适当运动，才能实现科学健康的减肥目标。
减肥不吃碳水不吃油这对吗减肥时完全不吃碳水和油的做法并不正确。碳水化合物是人体不
莓莓妹
2025-05-12 15:27:29
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