讲握固安神的金刚握固桩 金刚握固桩来源于陈氏太极拳的金刚捣碓。为什么叫金刚握固桩？陈氏太极拳的金刚捣碓我以前在讲座里讲过，这个动作的核心要领有两个，一个是震脚，大家一般比较关注；还有一个内在的核心要领是握固，被很多人所忽视。握固就是把神气握住、团住、抱住，是为了收摄心神，让你不要胡思乱想，要澄心静虑。练握固桩对治疗失眠很有好处，可以让人神不散。人为什么抑郁啊？就是因为神分散了，神气弱了。干扰因素多了，枝枝杈杈很多，甚至盖住你的主干，就容易抑郁了。枝枝杈杈往上蔓延的时候，你就焦虑了，所以神不固，气不固，人就是散的。有时候拳越练神态越散漫，就是没固气。所以固形、固神、固气很重要，金刚握固桩就是练这个的。 两脚平行站立，两手臂摆动起来，然后沿着逆时针的方向翻江搅海、横8字画圈，丹田带腰转，微微划小圈，就好像你在大海里边揉球。旋转时手不是在这儿单纯地转，而是如同按着水中的球，慢慢地练。一边揉一边旋转上来，然后顺时针揉。双臂打开，右脚外摆，手往后摆，左脚往前去，双臂合，右手握拳，提右脚，左腿站稳，右手握固为拳，和右脚同时落下，右脚着地，右拳落在左掌心。金刚握固桩的口诀：闭目冥心站，握固静思神。
