恢复跑第四周110k✅
五八九十要奔跑
2025-03-30 15:54:07
🏃♀️：今天降温了天气特别好，周末有比赛的小伙伴们都加油！完美天气条件。早起稍微晚出门了一会儿，外围两圈跑一个小课表，热身10分衔接3个8分冷身10分，入园缓和一圈合计24k✅累积的时间没多少了，即是恢复跑第四周也是倒计时第四周了，周跑量半年来第一次累积新高。身体感觉没有到最佳状态，但是在慢慢变好。这次伦敦马目标不高，不吃苦轻松完赛。明天跑休高质量恢复！大吃大喝。早餐：小时候吃的椰蓉面包，一个开放恰巴塔三明治配牛油果煎蛋。出门去忙！路上快手咖啡超大杯馥芮白😂最近爱上了贵州糯米饭！太好吃啦啦啦😜新的一天大家各自加油！👏
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