且这是一朵从石头缝里长出来的金刚莲花。 腿根的收紧、伸展，骶骨的伸展，腿根伸展与骶骨伸展之间的关系，髋臼相对于两侧股骨头的关系，两侧髂骨相对骶骨的关系，这共同组成了一朵盛开的莲花。 今天做半月式，才惊觉髂骨翻上去之难，之累。