👨🏻⚕️学生现身说法：内调补硒有门道
宥杰打工人
2025-03-22 15:54:20
作为一个有将近两年补硒经验的专业人士，今天就来跟大家一起说说其中的门道，还在考虑要不要补硒的码住慢慢看✊🏻
📍什么是硒？为什么要补？
硒是一种人体必需的矿物质元素，对m疫有很大益处，但人体自身无法合成，只能依靠日常饮食或额外补剂这两种方式摄取
📍如何补硒？
平时多吃牛肉、动物内脏、海产品等富硒食物
但食物中硒含量非常有限，不能满足人体每日所需，这时就需额外服用硒片
体内含量充足，才能筑牢m疫防线❗️
⚠️注意：补硒时避开无机硒、吸收率低、含量超安全上限的硒片，这些不利于人体吸收，易造成身体负担，轻则肠胃不适、脱发，重则影响肝脏、中du‼️
✅为避免以上风险：可选择植物提取的有机硒，且含量符合中国营养学会摄入标准的纯硒
我尝试多种硒片后，坚持吃到现在的是信心康乐麦芽硒，符合上述筛选标准，它是小麦胚芽提取的有机麦芽硒，且里面的硒代蛋氨酸结构无需转化，活性更高吸收更好，含量有300、300、200、150mcg四款可选👇🏻
🌟信心康乐麦芽硒（300mcg硒代蛋氨酸）
成分纯净
基础维稳/平时补充✌🏻
🌟信心康乐灵芝硒（300mcg硒代蛋氨酸）
另添➕β-葡聚糖和灵芝多糖
自护不够/需高阶营养✌🏻
🌟信心康乐硒复康（200mcg硒代蛋氨酸）
另添➕锌、姜黄素、乳铁蛋白、VB6和西蓝花精华
女生优选/内部滋养✌🏻
🌟信心康乐硒多维（150mcg硒代蛋氨酸）
另添➕锌、VE、VC、β-胡萝卜素
体质⬇️/小问小题✌🏻
当然除了内调外，平时的生活习惯也要多加注意
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