赵露思生病很严重
不要过分地把情绪推到极致。
演员，人前风光，其实，是个高危职业。因为，要成为好演员，特别耗心神。情绪波动、起伏大。如果身体的精神控制能力不够强，很容易心神走失，给健康造成巨大伤害。
有不少这样的悲剧。
作为我们普通人，要健康，也是要时常注意“心神内守”。
窦文涛的「云中访仙」中，与一位道长的对谈，就讲了，保持健康，最重要的是要达到一种“心神内守、恬淡虚无”的状态。
道长，已经70岁了，还皮肤非常好。
窦文涛问道长，有什么保养秘诀。显然道长，不会像我们一样，天天吃高级的营养素，也不会吃很多有营养的山珍美食。
道长说：保持情绪「恬淡虚无」。
怎么做到？深陷焦虑、内耗、内卷、追求完美等等状况，无论哪种情绪，都不要过满，控制在30秒内，不要过分消耗。
道长也不是一个普通人。他曾是学数学出身，也曾是留美20多年的计算机专业博士。一次游玩中，路过这个道观，就留下来修行了。
目前，他年逾古稀，精神状态饱满，满面红光，活泼幽默。
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「不要过分消耗就好」，「简单的快乐，微微的快乐就好了」，「你就多睡觉吧，多睡会儿觉就行嘛，你就老是高兴😄」
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👉谈到 一般很多人有焦虑症，
神经衰弱，身心不谐。
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他说：
《黄帝内经》上不是说吗？
「恬淡虚无，精神内守，
你就可以活的长久。」
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👉谈到 人们每天碰到那么多事儿，
怎么可能不牵动自己的心情呢？
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他说：
你可以高兴，不要太高兴了，
微笑就好了，持续最多三十秒就停下来。
「简单的快乐，就是微微的快乐就好了！」
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👉谈到 每天的心情非常宁静的愉快
谈到 年龄 调皮的说“我还小，年逾古稀”
谈到 皮肤红润、眼神很亮，如何做到？
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他说：
就是别消耗嘛，
不要太过分消耗就好了。
「我是要求大家，
十点钟以前要睡觉。」
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👉谈到 人的生命本质，
不就是欲望吗？
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他说：
那就不要太过分，
差不多就好了。
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👉谈到 我们竭尽努力去追求，
去做的事情，
其实也有可能是一种自伤。
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他说：
就是你完全可以，
非常放松状态下，
同样获得同样的效果。
「你像老鹰飞的那么高，
不是它使劲儿，
它根本没使劲儿，
它自己就飞那么高，
它最自然的状态就是那股劲儿。」
你就把你最自然的状态表达一下。
不要太费力地去做事
身心愉悦与健康，是第一位。
就像我的一位粉丝，昨天写的留言：
“今年学到的最有用的养生方法就是：懒。胃不舒服了就少吃一点，精神不好了就多睡一会，身体疲惫了就不要运动，保存好气血，保护好身体，让好的气血滋养我们。”
这就是不消耗、不强求。
做到精神內守、恬淡虚无。
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